białko dziennie

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carnivor_i26220_d380x380.jpg Muscle Meds RX Carnivor to nowoczesny, unikalny preparat proteinowy zawierający hydrolizowany izolat białek wołowych, wzbogacony w kreatynę, ekstra dawkę aminokwasów rozgałęzionych, oraz specjalną formułę ANRT (Anaboliczna Technologia Retencji Azotu), w skład której wchodzą: GKG [...]

Mam 14 lat waże 57 kg, mam 1,67. Postanowiłem sobie zrobić diete wysokobiałkową i nie wiem czy to co zrobiłem to jest wysokobiałkowa czy zwykła. Prosiłbym o ocene i napisanie co zmienić, nawet jeśli się okaże że zrobiłem zwykłą diete :) (rozbieżność pomiędzy 1, 2 i 3 posiłkiem spowodowane są szkołą) 7:00 Płatki kukurydziany 100gram Mleko 3,2% [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Bardzo dlugo szybkowalem sie do tego aby zalozyc ten dziennik,no i wkoncu nadszedl ten czas O mnie: Jestem Mateusz,mam 19 lat i mieszkam ,ucze sie oraz pracuje w niemczech.Ksztalce sie w kierunku Specjalizacji w Logistyce magazynowej.Mieszkam w niemczech juz od 3,5 roku,oraz wiaze jakies plany z pozostaniem na [...]

[...] na kalorię wyszło mi dziennie ok 3100 kcal. Więc będę się starał trzymać kcal na poziomie 3600 dziennie. Nie wiem jak to wyjdzie bo to 1 dieta w życiu, ale zobaczymy :) -białko: 800 kcal -węglowodany: 1900 kcal -tłuszcz: 900 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Tutaj trochę się rozpiszę. Za małolata (tj. jakieś 5-7 lat temu) miałem [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7fada1864384082bcf88e87f8607f42.jpg OPIS: Sports ONE Extra Mass to kompozycja węglowodanowo-białkowa, która ułatwia rozwijane kondycji sportowej, poprzez zwiększenie efektywności przebiegu procesów anabolicznych. Stosując ten produkt, dużo łatwiej jest uzyskać przyrosty beztłuszczowej masy ciała, a także poprawić [...]

[...] sprawdzona u mnie na ost. cyklu(enan, meta, deka) w pasie przybrałem 0,5 cm a w łapie 3,5 cm(waga+6kg). Czysto szło ale dieta w 100% trzymana itd. II czesc cylu (prop+wino) to ubicie masy, bilans lekko w dół, więcej aerobów, obniżone ww, podniesione białko. Pozdr. i liczę na konkretne sugestie. Zmieniony przez - and87 w dniu 2008-05-09 17:46:08

[...] piłem tylko soki owocowe oraz jadłem owoce i piłem różne herbaty ziołowe oraz starałem się oczyścić organizm. Od początku sierpnia jestem na diecie tłuszczowej, jem białko, tłuszcz, 3, 4 posiłki dziennie. Zero węgli, tylko te z warzyw. Od paru dni boli mnie prawe jądro (prawdopodobnie to jądro) przez większość dnia, jest troszeczkę [...]

Elo, Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa mieśniowa Staż treningowy na siłowni: 5 tygodni Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Staram sie ulozyc/w trakcie budowy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

[...] stopniu widoczne. Trzymam się diety - nie na 100% bo nie mam takiej możliwości. Każdy dzień wygląda inaczej co nie sprzyja regularności. lecz staram się. Dieta wysokobiałkowa, oczywiście unikam węgli (zwłaszcza przetworzonych). Chciałbym zapytać, co mogę zakupić z suplementów by wesprzeć mój organizm w walce z tłuszczochem i zmianą stylu [...]

Witam Na początku się przedstawię abyście wiedzieli o mnie trochę oraz dowiedzieć się czego możecie tutaj szukać, dowiedzieć się etc. W 2013 roku miałem Anoreksję, anemię. Mdlałem w szpitalach, jadłem po 400 kcal dziennie. Nie pytajcie dlaczego tak. Po prostu jest to choroba psychiczna. Na szczęście poradziłem sobie z nią samemu dzięki czemu wiem, [...]

[...] jak to u mnie zawsze idzie mozolnie, nawet bardzo. max 1kg masy na msc. Chciałbym się dowiedzieć, co robie źle, w czym zawsze żyłem w nieświadomości. Zazwyczaj jadam: Jako białko: filet z kurczaka,ćwiartki z kurczaka bez skóry, twaróg półtłusty, odżywka ostrovit wpc 80, jaja, ryby(czasem kupuje sardynki w oleju, wylewam go i wlewam tam dobra [...]

Siema , zostałem wybrany do testowania supli UNS . Krótko o mnie . WIek:20 lat Staż :siłownia 2.5 roku wcześniej wioślarstwo Cel: obecnie szykuje się na zawody w sopocie w kat. Junior open potem mam zamiar przeciągnąć i wykorzystać maksymalnie potencjał po startowy . WYMIARY: WZROST:183cm WAGA;97kg PAS;81 cm UDO:68cm BICEPS:44cm TRENING Trening [...]

[...] lepsze?) Oprócz tego w ciągu dnia następujące napoje: Herbata ekspresowa niesłodzona (jeśli nie może być ekspresowa to mam zieloną) lub niegazowana woda mineralna. Razem: białko - 137,25 tłuszcz - 60,825 węglowodany - 279,02 kcal - 2 228,55 Jak widać ilość kcal, b/t/w wyszła zła.. nie wiem czy to jest wina obliczeń czy może poprostu zbyt mało [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Glutamine_Extreme_i537_d380x380.jpg TREC L-Glutamine Extreme 200 g/ 100 porcji // 400 g/ 200 porcji Opis L-GLUTAMINE EXTREME to produkt, który zawiera w składzie kompleks najlepiej przyswajalnych postaci L-glutaminy, a mianowicie: - wolna glutamina - mikrozdobniona, maksymalnie czysta - N-acetyl-L-glutamina [...]

[...] stosunek B/W/T = 2,3/2,2/reszta, razem 3024kcal dziennie co o tym sądzicie? 2 - Gdy przykładowo na śniadanie będę miał jajka to rozpisując kcal rozdzielam zawartość jajka na białko i tłuszcze czyli np z jednego jajka do białka wliczam 7.5 g a do tłuszczy 5.82 g czy dobrze to zrozumiałem? 3 - czy warzywa również podliczamy?(czytając tematy jedni [...]

[...] to głównie ryż + ryba/mięso, do tego surówka wielowarzywna, dodatkowo kanapki na chlebie razowym itp. - jem 4-5 razy dziennie, w sumie wyliczałem około 3500 kcal, gdzie białko i węgle trzymają się w normach) i treningu uzyskałem 2kg (lecz spaliłem też brzuszek, orientacyjnie +2,5 biceps), stosowałem ACT przez 2 miesiące, następnie FBW przez [...]

Olimp BCAA Xplode - 500g / 1000g Opis BCAA XPLODE POWDER to niezwykle skuteczny suplement stworzony z myślą o ludziach aktywnych - w tym sportowców rozmaitych dyscyplin i o różnych poziomach wytrenowania. Zawiera w składzie aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach alifatycznych bocznych (BCAA), dobranych w najlepszych proporcjach. Proporcje pomiędzy [...]

Hej wszystkim, tu ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : początkujący i link do oceny treningu: http://www.sfd.pl/Prosba_o_ocene_%2F_korekte_FBW-t469097.html Ogolnie rzecz biorac jestem ekto , sytuacja jest nienajlepsza poniewaz pracuje na 3 zmiany, wiadomo jest [...]

[...] nikotynowego, substancje słodzące: sukraloza i glikozydy stewiolowe. Zalecane porcjowanie Porcję 30 g rozmieszać w 180 ml wody. W zależności od dziennego zapotrzebowania na białko spożywać 1 – 2 porcje dziennie, między posiłkami. Maksymalna dzienna porcja 60 g. 16 g = 1 miarka(dla smaków waniliowego i truskawkowego) 18 g = 1 miarka(dla smaku [...]

siema,nawiązjujac do tematu zastanawiam sie pomiedzy tym co rozpisal S.E.T.H w swiom poscie a wiec: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie czy moze lepiej by bylo po prostu 3 tabl [...]